סלט קינואה עם טונה

Name: סלט קינואה עם טונה
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס קינואה מבושלת, 1 קופסת טונה במים, 1 עגבנייה חתוכה לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/4 בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, מיץ מחצי לימון, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם

קל15 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם להתאהב בסלט קינואה עם טונה! זהו סלט קליל, מרענן ומלא בטעמים שיפתיעו אתכם בכל ביס. השילוב של קינואה מזינה עם טונה עשירה בחלבון, ירקות טריים ורוטב לימוני מרענן יגרום לכם לרצות להכין אותו שוב ושוב. מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב.

מצרכים

1 כוס קינואה מבושלת, 1 קופסת טונה במים, 1 עגבנייה חתוכה לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/4 בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, מיץ מחצי לימון, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, ערבבו את הקינואה המבושלת עם הטונה המסוננת.$2. הוסיפו את העגבנייה, המלפפון, הבצל הסגול והפטרוזיליה וערבבו בעדינות.$3. תבלו במיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל וערבבו היטב.$4. הגישו מיד או שמרו במקרר עד ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.