
סלט קינואה עם חמוציות ופיסטוקים – סלט פריך ומתוק
בינוני45 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, שילוב מושלם של מתיקות חמוציות עם פריכות הפיסטוקים. זהו סלט שמביא איתו תחושת רעננות וקלילות, ומתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב חגיגית. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת כאן בצורה מושלמת עם שאר המרכיבים ויוצרת מנה מזינה ומלאת חיים.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1/2 כוס חמוציות מיובשות, 1/2 כוס פיסטוקים קלויים, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. מסירים מהאש ומשאירים את הקינואה להתקרר מעט.$ 4. בינתיים, קוצצים את הבצל הירוק, הפטרוזיליה והנענע ומניחים בקערה גדולה.$ 5. מוסיפים לקערה את החמוציות והפיסטוקים הקלויים.$ 6. כאשר הקינואה התקררה, מוסיפים אותה לקערה עם שאר המרכיבים.$ 7. מערבבים היטב את כל המרכיבים יחד.$ 8. מוסיפים שמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים שוב.$ 9. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 10. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'