
סלט קינואה עם דלעת קלויה – סלט מושלם ומשביע
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם דלעת קלויה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומשביע. זהו סלט שמביא איתו את כל הטעמים והצבעים של הסתיו, עם דלעת מתוקה וקלויה, קינואה מזינה, ותיבול עשיר ומיוחד. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני מבטיחה לכם שתתאהבו בו מהרגע הראשון!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 דלעת בינונית, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס חמוציות מיובשות, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס רוטב בלסמי
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מחממים תנור ל-200 מעלות. קולפים את הדלעת וחותכים לקוביות בגודל בינוני. מניחים את קוביות הדלעת על תבנית אפייה, מזלפים מעל שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב. קולים בתנור כ-25-30 דקות, עד שהדלעת רכה וזהובה.$ 3. לאחר שהקינואה והדלעת התקררו, מעבירים את הקינואה לקערה גדולה. מוסיפים את הדלעת הקלויה, חמוציות, אגוזי מלך, פטרוזיליה ובצל ירוק. מערבבים בעדינות כדי לשמור על שלמות המרכיבים.$ 4. מוסיפים את רוטב הבלסמי ומערבבים שוב בעדינות. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מכל ביס!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'