דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קינואה עם גזר קלוי – סלט צבעוני וממכר

סלט קינואה עם גזר קלוי – סלט צבעוני וממכר

בינוני50 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים, והוא מושלם לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והגזר הקלוי מוסיף מתיקות טבעית ומרקם קריספי. השילוב של עשבי תיבול טריים, אגוזים קלויים ורוטב לימוני מרענן הופך את הסלט הזה למנה שלא תוכלו להפסיק לאכול!

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 4 גזרים גדולים, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קלויים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1 לימון סחוט, 2 כפות שמן זית לרוטב, 1 כף דבש

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מחממים תנור ל-200 מעלות. קולפים את הגזרים וחותכים אותם לרצועות דקות. מניחים את רצועות הגזר על תבנית אפייה, מזלפים מעל 2 כפות שמן זית, מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים היטב. קולים בתנור כ-20 דקות עד שהגזרים מתרככים ומשחימים קלות.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, 2 כפות שמן זית וכף דבש עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הגזרים הקלויים, הפטרוזיליה, הנענע, אגוזי המלך והחמוציות. יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים