
סלט קינואה על מצע חסה – מושלם לכל ארוחה
בינוני45 דקות6 מנות
סלט קינואה על מצע חסה הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם צבעוני ומרהיב לעין. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה מושלמת עם הירקות הטריים והחסה הפריכה. אני אוהבת להוסיף לסלט גם אגוזים קלויים ורוטב לימון-שום שמעניק לו טעם חמצמץ ומיוחד. בואו נתחיל להכין את הסלט המדהים הזה!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 כף מיץ לימון, 1 שן שום כתושה, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 1 כוס עגבניות שרי חצויות, 1 כוס מלפפונים קצוצים, 1/2 כוס בצל סגול קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קלויים, 6 עלי חסה גדולים
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני.$ 2. נוסיף את הקינואה למים הרותחים ונבשל על אש נמוכה במשך 15 דקות, או עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 3. בזמן שהקינואה מתבשלת, נכין את הרוטב: נערבב בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, המלח והפלפל השחור. נערבב היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. לאחר שהקינואה מוכנה, נעביר אותה לקערה גדולה ונניח לה להתקרר מעט.$ 5. נוסיף לקערה את העגבניות השרי, המלפפונים, הבצל הסגול והפטרוזיליה. נערבב בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הירקות.$ 6. נוסיף את הרוטב שהכנו ונערבב שוב בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.$ 7. נניח עלי חסה על צלחת הגשה גדולה ונפזר מעליהם את תערובת הקינואה והירקות.$ 8. נפזר מעל הסלט את אגוזי המלך הקלויים ונגיש מיד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'