דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט קינואה מקסיקני – טעמים עזים ומיוחדים

סלט קינואה מקסיקני – טעמים עזים ומיוחדים

בינוני45 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים שמגיעים הישר ממקסיקו! עם קינואה בריאה, ירקות טריים, ותיבול מקסיקני עז, הסלט הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי להכניס קצת חיים לשולחן האוכל שלכם. הוא מתאים לארוחת צהריים קלילה, או כתוספת מרעננת לארוחת ערב. הילדים שלי מתים עליו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 פלפל צהוב קצוץ, 1 כוס גרגרי תירס, 1 כוס שעועית שחורה מבושלת, 1 אבוקדו חתוך לקוביות, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס מיץ ליים, 1 כפית כמון, 1 כפית פפריקה חריפה, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.$ 2. בסיר בינוני, מחממים את שמן הזית ומוסיפים את הקינואה. מטגנים קלות במשך 2-3 דקות עד שהקינואה מתחילה להזהיב.$ 3. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות, או עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.$ 4. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הירקות: קוצצים את הבצל, הפלפל האדום והצהוב, ומסננים את גרגרי התירס והשועית השחורה.$ 5. לאחר שהקינואה מוכנה, מעבירים אותה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר מעט.$ 6. מוסיפים את כל הירקות לקערה עם הקינואה, כולל האבוקדו והכוסברה הקצוצה.$ 7. מכינים את הרוטב: מערבבים את מיץ הליים עם הכמון, הפפריקה החריפה, המלח והפלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.$ 8. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ ליים או מלח לפי הטעם.$ 9. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מהטעמים המקסיקניים העזים!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים