
סלט קינואה אסיאתי – בניחוח מהמזרח
בינוני45 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים מהמזרח הרחוק, עם קינואה בריאה ומזינה שמשתלבת בצורה מושלמת עם ירקות טריים ורוטב אסיאתי עשיר. זהו סלט שמביא את המזרח אליכם לצלחת, עם ניחוחות וטעמים שיגרמו לכם להרגיש כאילו אתם מטיילים בשוקי האוכל של בנגקוק או הונג קונג. הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, מתאים לכל המשפחה ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 גזר גדול חתוך לרצועות דקות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/2 כוס כרוב סגול קצוץ, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בוטנים קלויים קצוצים, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף חומץ אורז, 1 כף שמן שומשום, 1 כף דבש, 1 שן שום כתושה, 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית עד שהמים נספגים והקינואה רכה, כ-15 דקות. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.$ 2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הירקות: חותכים את הגזר והפלפל לרצועות דקות, את המלפפון לקוביות, ואת הכרוב הסגול קוצצים דק. מניחים את כל הירקות בקערה גדולה.$ 3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את רוטב הסויה, חומץ האורז, שמן השומשום, הדבש, השום הכתוש והג'ינג'ר המגורד. מערבבים היטב עד שהרוטב אחיד.$ 4. מוסיפים את הקינואה המבושלת והמצוננת לקערת הירקות, שופכים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתערבבים היטב.$ 5. מוסיפים את הכוסברה הקצוצה והבוטנים הקלויים הקצוצים, מערבבים שוב ומתקנים תיבול עם מלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או מצונן, ונהנים מהטעמים המופלאים של המזרח הרחוק.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'