סלט קייל עם אגוזי מלך – מתכון מהיר ובריא

Name: סלט קייל עם אגוזי מלך – מתכון מהיר ובריא
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 חבילת קייל, 1/2 כוס אגוזי מלך, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם

קל15 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קייל עם אגוזי מלך, שהוא לא רק מהיר להכנה אלא גם בריא ומזין במיוחד. הסלט הזה הוא פתרון מושלם לארוחה קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. הקייל, שהוא עלה ירוק עשיר בויטמינים ומינרלים, משתלב בצורה נפלאה עם אגוזי המלך הקראנצ'יים, ויחד הם יוצרים חגיגה של טעמים ומרקמים. אז אם אתם מחפשים דרך טעימה ובריאה להעשיר את התפריט שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!

מצרכים

1 חבילת קייל, 1/2 כוס אגוזי מלך, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את עלי הקייל היטב ולייבש אותם. לאחר מכן, יש לקרוע את העלים לחתיכות בגודל ביס ולהניח בקערה גדולה.$ 2. במחבת קטנה, קללו את אגוזי המלך על אש בינונית למשך כ-5 דקות, עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נעים. יש להיזהר לא לשרוף אותם.$ 3. הוסיפו את אגוזי המלך הקלויים לקערת הקייל יחד עם החמוציות המיובשות וגבינת הפרמזן המגוררת.$ 4. בקערה קטנה נפרדת, ערבבו את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת רוטב אחיד.$ 5. שפכו את הרוטב על הסלט וערבבו היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 6. הגישו מיד ותיהנו מסלט קייל מרענן ובריא!

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.