דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט פירות עם צ’יה

סלט פירות עם צ’יה

קל20 דקות6 מנות

היי לכולם! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט פירות מרענן ומלא חיים, שמשלב את כל הטעמים והצבעים של הקיץ. זהו סלט פירות עם צ'יה, שמביא איתו את כל היתרונות הבריאותיים של זרעי הצ'יה יחד עם מתיקות טבעית של פירות טריים. זהו מתכון פשוט להכנה, אך התוצאה היא חגיגה לעיניים ולחיך. מתאים לכל אירוע, בין אם זה ארוחת בוקר קלילה, קינוח אחרי ארוחה או אפילו נשנוש בריא באמצע היום. אז בואו נתחיל!

מצרכים

  • 2 כוסות תותים חתוכים, 2 כוסות אננס טרי חתוך, 2 כוסות מנגו חתוך, 1 כוס אוכמניות, 1 כוס ענבים חצויים, 2 כפות זרעי צ'יה, 1/4 כוס מיץ לימון טרי, 2 כפות דבש, 1/4 כוס עלי נענע טריים קצוצים

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת הפירות. נשטוף היטב את כל הפירות ונחתוך אותם לחתיכות בגודל ביס. התותים, האננס והמנגו צריכים להיות חתוכים לקוביות קטנות, והענבים לחצאים.$ 2. בקערה גדולה, נערבב את כל הפירות החתוכים יחד עם האוכמניות. נוודא שהפירות מתפזרים בצורה אחידה בקערה.$ 3. נוסיף את זרעי הצ'יה לפירות ונערבב בעדינות כך שהזרעים יתפזרו בצורה שווה בין כל הפירות.$ 4. בקערה קטנה נשלב את מיץ הלימון והדבש. נערבב היטב עד שהדבש נמס לחלוטין במיץ הלימון.$ 5. נשפוך את תערובת הלימון והדבש על הפירות ונערבב בעדינות כך שכל הפירות יקבלו מעט מהטעם החמצמץ-מתוק.$ 6. נוסיף את עלי הנענע הקצוצים ונערבב שוב בעדינות.$ 7. נניח את הסלט במקרר למשך כ-10 דקות כדי שהטעמים יתמזגו יחד.$ 8. נגיש את הסלט קר, ונהנה מהטעמים המרעננים והבריאים!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים