דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט עדשים עם עוף צלוי – ארוחה משביעה ומזינה

סלט עדשים עם עוף צלוי – ארוחה משביעה ומזינה

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב בין טעמים עשירים ומרקמים מגוונים - סלט עדשים עם עוף צלוי. זהו סלט שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ומשביע, מתאים לארוחה משפחתית או לאירוח חברים. העדשים מעניקות לסלט את הערך התזונתי הגבוה שלהן, והעוף הצלוי מוסיף את הטעם העשיר והמרקם הקריספי. זהו מתכון שמחבר בין המסורת הישראלית לטעמים עולמיים, ואני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי.

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות, 500 גרם חזה עוף, 2 כפות שמן זית, 1 כף תבלין פפריקה מתוקה, 1 כף תבלין כמון, 1 כף תבלין כורכום, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס נענע קצוצה, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך 20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מכינים את העוף: מחממים תנור ל-200 מעלות. מערבבים את חזה העוף עם שמן זית, פפריקה, כמון, כורכום, מלח ופלפל. מניחים בתבנית אפייה וצולים בתנור למשך 25-30 דקות, עד שהעוף זהוב ומבושל היטב. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט.$ 3. חותכים את העוף לרצועות דקות.$ 4. מכינים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הבצל הסגול, הפלפל האדום, הפטרוזיליה, הנענע ואגוזי המלך.$ 5. מוסיפים את רצועות העוף ומערבבים בעדינות.$ 6. מתבלים במיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים שוב.$ 7. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי ההעדפה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים