דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט עדשים עם סלק אפוי – סלט צבעוני ובריא

סלט עדשים עם סלק אפוי – סלט צבעוני ובריא

בינוני70 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים, והוא מושלם לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד. העדשים מספקות חלבון וברזל, והסלק האפוי מוסיף מתיקות טבעית וצבע עז. זהו סלט שמרגיש כמו יצירת אמנות על הצלחת, והוא גם בריא וגם טעים!

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות, 2 סלקים בינוניים, 1 בצל סגול, 1 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף דבש

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת העדשים: שוטפים את העדשים ומבשלים בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפוררות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. קולפים את הסלקים, חותכים לקוביות ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים מעט שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-30 דקות עד שהסלקים רכים.$ 3. חותכים את הבצל הסגול לרצועות דקות ומניחים בקערה גדולה. מוסיפים את העדשים המבושלות, הסלק האפוי, הפטרוזיליה הקצוצה ואגוזי המלך.$ 4. מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי, הדבש, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שהכל מצופה היטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים