
סלט עדשים ירוקות – בריא ומשביע
בינוני50 דקות6 מנות
סלט עדשים ירוקות הוא אחד מהסלטים האהובים עליי, במיוחד כשאני מחפשת משהו בריא ומשביע לכל המשפחה. העדשים הירוקות הן מקור מצוין לחלבון, והן משתלבות בצורה מושלמת עם הירקות הטריים והתיבול המיוחד. זהו סלט שמביא איתו טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא מתאים לכל עונה ולכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרגיש קלילה ובריאה, אבל עדיין ליהנות מארוחה מלאה ומזינה.
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 2 כוסות מים, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 מלפפון קצוץ, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מ-1 לימון, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את העדשים הירוקות היטב תחת מים זורמים. לאחר מכן, להניח אותן בסיר עם 2 כוסות מים ולהביא לרתיחה. לאחר הרתיחה, להנמיך את האש ולבשל כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, ניתן להכין את הירקות. קוצצים את הבצל הסגול, הפלפל האדום והמלפפון לקוביות קטנות. קוצצים גם את הפטרוזיליה והנענע.$ 3. לאחר שהעדשים מוכנות, מסננים אותן ומניחים להן להתקרר מעט. $ 4. בקערה גדולה, מערבבים את העדשים עם הירקות הקצוצים, הפטרוזיליה והנענע.$ 5. מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתאחדים.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'