
סלט עדשים וכרובית – סלט בריא ומשביע
בינוני50 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים וכרובית שהוא לא רק בריא ומשביע, אלא גם מלא בטעמים עשירים ומפתיעים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. העדשים מספקות חלבון איכותי, והכרובית מוסיפה מרקם קריספי וטעם עדין. השילוב של הירקות הטריים עם התיבול המיוחד יוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה!
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 1 כרובית בינונית, 2 כפות שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1 לימון סחוט, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך כ-15 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים בתבנית אפייה. מזלפים מעל שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות למשך כ-20 דקות, עד שהכרובית מזהיבה ורכה.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הכרובית האפויה, הבצל הסגול, הפלפל האדום, הפטרוזיליה, הנענע, אגוזי המלך והחמוציות.$ 4. סוחטים מעל את הלימון, מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם, ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר, ונהנים מכל ביס!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'