פודיפדיה
סלט עדשים איטלקי – סלט בטעמים ים תיכוניים

סלט עדשים איטלקי – סלט בטעמים ים תיכוניים

בינוני65 דקות6 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ים תיכוניים עם נגיעות איטלקיות שמביאות את כל המשפחה לשולחן. זהו סלט עשיר, צבעוני ומלא בריאות, שמשלב עדשים ירוקות עם ירקות טריים, עשבי תיבול וגבינת פרמזן. כל ביס הוא חוויה של טעמים וריחות שמזכירים את השמש והים של איטליה. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את הירקות: חותכים את הפלפל האדום, המלפפון, הבצל הסגול והעגבניות השרי. מניחים בקערה גדולה.$ 3. מוסיפים לקערה את הזיתים השחורים, הפטרוזיליה והבזיליקום הקצוצים. מערבבים בעדינות.$ 4. מוסיפים את העדשים המבושלות והמצוננות לקערה עם הירקות ומערבבים.$ 5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח והפלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.$ 6. מפזרים מעל את גבינת הפרמזן המגוררת ומגישים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים