סלט עגבניות שרי וזיתים עם סרדינים למנה ים תיכונית מושלמת

Name: סלט עגבניות שרי וזיתים עם סרדינים למנה ים תיכונית מושלמת
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 500 גרם עגבניות שרי, 150 גרם זיתים שחורים מגולענים, 1 קופסת סרדינים בשמן זית, 1 בצל סגול קטן, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן עלי בזיליקום טריים

בינוני20 דקות4 מנות

הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ים תיכוניים שמביאים את הים אל הצלחת שלכם. עגבניות שרי מתוקות, זיתים מלוחים וסרדינים עשירים בטעם יוצרים שילוב מושלם של טעמים ומרקמים. זהו סלט קליל ומרענן שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת לארוחת ערב חגיגית. הסלט הזה לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, עם כל היתרונות של אומגה 3 מהסרדינים והוויטמינים מהעגבניות והזיתים.

מצרכים

500 גרם עגבניות שרי, 150 גרם זיתים שחורים מגולענים, 1 קופסת סרדינים בשמן זית, 1 בצל סגול קטן, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן עלי בזיליקום טריים

אופן ההכנה

1. תחילה, חותכים את עגבניות השרי לחצאים ומניחים בקערה גדולה.$ 2. חותכים את הבצל הסגול לטבעות דקות ומוסיפים לעגבניות.$ 3. מוסיפים את הזיתים השחורים המגולענים לקערה.$ 4. פותחים את קופסת הסרדינים ומסננים את השמן. מוסיפים את הסרדינים לקערה ומפוררים אותם בעדינות עם מזלג.$ 5. מערבבים את שמן הזית והחומץ הבלסמי בקערה קטנה ושופכים על הסלט.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הסרדינים.$ 7. מקשטים בעלי בזיליקום טריים ומגישים מיד.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.