סלט נבטים עם טופו – טבעוני וטעים ב-3 דקות
קל10 דקות4 מנות
היי לכולם! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט, מהיר וטעים במיוחד לסלט נבטים עם טופו. זהו סלט טבעוני שמכינים ב-3 דקות בלבד, והוא מושלם לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב. הנבטים הטריים והטופו המוקפץ יוצרים שילוב מרענן ובריא, והטעמים משתלבים יחד בצורה מושלמת. אז אם אתם מחפשים משהו מהיר, בריא וטעים - זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 200 גרם נבטים טריים, 150 גרם טופו חתוך לקוביות, 1 כף שמן זית, 1 כף רוטב סויה, 1 כף מיץ לימון, 1 כף שומשום קלוי, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בחיתוך הטופו לקוביות קטנות ומניחים בצד.$ 2. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומוסיפים את קוביות הטופו. מקפיצים את הטופו עד שהוא מזהיב מכל הצדדים, בערך 5 דקות.$ 3. בזמן שהטופו מתבשל, שוטפים את הנבטים ומייבשים אותם היטב.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הנבטים עם הטופו המוקפץ.$ 5. מוסיפים את רוטב הסויה, מיץ הלימון והשומשום הקלוי. מערבבים היטב כדי שכל המרכיבים יתערבבו יחד.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים מיד.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'