סלט טופו עם ירקות וקישואים מוקפצים – בריא וטעים בפחות מ-10 דקות
קל10 דקות2 מנות
הכינו את עצמכם להתאהב בסלט טופו עם ירקות וקישואים מוקפצים! זהו סלט בריא, טעים ומרענן שמוכן בפחות מ-10 דקות. הסלט הזה הוא הפתרון המושלם לארוחה קלה ומהירה, מלאה בטעמים ובצבעים. הטופו המוקפץ עם הירקות והקישואים יוצר שילוב מנצח של טעמים ומרקמים, שלא תוכלו להפסיק לאכול!
מצרכים
- 200 גרם טופו, 1 קישוא בינוני, 1 גזר, 1 פלפל אדום, 1 כף שמן זית, 1 כף רוטב סויה, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן עלי בזיליקום טריים
אופן ההכנה
1. חותכים את הטופו לקוביות קטנות.$2. חותכים את הקישוא, הגזר והפלפל לרצועות דקות.$3. מחממים את שמן הזית במחבת על אש בינונית.$4. מוסיפים את הטופו ומטגנים עד שהוא מזהיב מכל הצדדים.$5. מוסיפים את הירקות ומקפיצים למשך 3-4 דקות.$6. מוסיפים את רוטב הסויה, מיץ הלימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב.$7. מסירים מהאש ומפזרים עלי בזיליקום טריים מעל לפני ההגשה.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'