פודיפדיה
סלט דוחן עם גרגרי חומוס – משביע ומזין

סלט דוחן עם גרגרי חומוס – משביע ומזין

בינוני65 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט דוחן עם גרגרי חומוס, שהוא לא רק משביע ומזין אלא גם מלא בטעמים עשירים ומגוונים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. הדוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב בצורה מושלמת עם גרגרי החומוס הרכים, הירקות הטריים והתיבול המיוחד. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים ומסננים. מחממים סיר עם 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מוסיפים את הדוחן, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15-20 דקות, עד שהדוחן סופג את כל המים ומתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 2. בזמן שהדוחן מתבשל, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: קוצצים את הפלפל האדום, המלפפון והבצל הסגול לחתיכות קטנות. קוצצים את הפטרוזיליה והנענע.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל והמצונן עם גרגרי החומוס, הירקות הקצוצים והעשבים.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט משתבח לאחר כמה שעות במקרר, כשהטעמים נספגים היטב.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים