
סלט דוחן בסגנון ים תיכוני – טעמים ים תיכוניים
בינוני50 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ים תיכוניים שמביאים את השמש והים אל הצלחת שלכם. דוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב כאן עם ירקות טריים, עשבי תיבול ריחניים ותיבול ים תיכוני קלאסי. זהו סלט שמרגיש כמו חופשה בים התיכון, עם כל הבהירות והטריות של האזור. מתאים לארוחת צהריים קלילה או כתוספת מרעננת לארוחת ערב.
מצרכים
- 1 כוס דוחן, 2 כוסות מים, 1 כף שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 מלפפון קצוץ, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס זיתים שחורים פרוסים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מחממים כף שמן זית בסיר בינוני ומוסיפים את הדוחן. מטגנים קלות עד שהדוחן מתחיל להזהיב ולהפיץ ריח אגוזי.$ 2. מוסיפים 2 כוסות מים לסיר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-15-20 דקות, עד שהדוחן סופג את כל המים ומתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$ 3. בזמן שהדוחן מתקרר, מכינים את הירקות: קוצצים את הבצל הסגול, הפלפל האדום, המלפפון ועגבניות השרי. חותכים את הזיתים לפרוסות דקות וקוצצים את הפטרוזיליה והנענע.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל עם כל הירקות הקצוצים, הזיתים, הפטרוזיליה והנענע. מוסיפים את מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 5. מוסיפים את גבינת הפטה המפוררת ומערבבים בעדינות כדי לשמור על מרקם הגבינה.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. ניתן לקשט בעוד עלי נענע טריים לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'