
סלט ברוקולי עם שומשום שחור
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם שומשום שחור, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט שמביא איתו טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב. הברוקולי, עם הצבע הירוק העז שלו, משתלב בצורה מושלמת עם השומשום השחור שנותן לו טוויסט מעניין ומיוחד. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את הסלט המדהים הזה!
מצרכים
- 1 ראש ברוקולי, 2 כפות שמן זית, 1 כף שומשום שחור, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף סויה, 1 כף דבש, 1 שן שום כתושה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הברוקולי היטב ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נבשל את הברוקולי במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נקרר במים קרים ונניח בצד.$ 2. במחבת קטנה, נחמם את שמן הזית ונוסיף את השום הכתוש. נטגן קלות עד שהשום מתחיל להזהיב. נוסיף את השומשום השחור ונערבב למשך דקה נוספת.$ 3. נכין את הרוטב: נערבב בקערה את החומץ הבלסמי, הסויה והדבש. נוסיף את תערובת השום והשומשום ונערבב היטב.$ 4. בקערה גדולה, נערבב את הברוקולי המבושל עם אגוזי המלך, החמוציות והבצל הירוק. נשפוך מעל את הרוטב ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים.$ 5. נטעם ונתקן תיבול עם מלח ופלפל לפי הצורך. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'