
סלט ברוקולי עם פטריות
בינוני40 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם פטריות שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט שמביא את הטעמים של הטבע לצלחת שלכם, עם שילוב מושלם של ברוקולי טרי ופטריות עסיסיות. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני בטוחה שהילדים שלכם יאהבו אותו בדיוק כמוני!
מצרכים
- 1 ראש ברוקולי, 200 גרם פטריות שמפיניון, 1 בצל סגול קטן, 2 כפות שמן זית, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף סויה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף גרעיני חמניה קלויים, 1 כף שומשום קלוי, 1 כף פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הברוקולי ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נבשל את הברוקולי במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-3 דקות, עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נקרר במים קרים ונניח בצד.$ 2. נשטוף את הפטריות ונחתוך לפרוסות דקות. נחתוך את הבצל הסגול לטבעות דקות.$ 3. במחבת גדולה, נחמם את שמן הזית ונוסיף את הבצל. נטגן עד שהבצל מתרכך ומתחיל להזהיב.$ 4. נוסיף את הפטריות למחבת ונמשיך לטגן עד שהן מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.$ 5. נוסיף את הברוקולי למחבת ונערבב בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 6. נוסיף את החומץ הבלסמי, הסויה, המלח והפלפל ונערבב היטב.$ 7. נעביר את הסלט לקערת הגשה ונפזר מעל את גרעיני החמניה, השומשום והפטרוזיליה הקצוצה.$ 8. נגיש את הסלט חם או בטמפרטורת החדר, לפי העדפתכם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'