דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט ברוקולי עם נבטי חמניה

סלט ברוקולי עם נבטי חמניה

בינוני40 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם נבטי חמניה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומלא בוויטמינים. זהו סלט שמביא איתו רעננות וצבעוניות לשולחן, והוא מתאים לכל עונה. הברוקולי והנבטים משתלבים יחד בצורה מושלמת, והם מקבלים חיזוק מטעמים נוספים שמעשירים את החוויה הקולינרית. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

  • ברוקולי טרי, נבטי חמניה, עגבניות שרי, בצל סגול, אגוזי מלך, שמן זית, מיץ לימון, מלח, פלפל שחור, שום כתוש

אופן ההכנה

1. תחילה, חותכים את הברוקולי לפרחים קטנים ומבשלים אותם במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהם מתרככים מעט אך עדיין שומרים על פריכותם.$ 2. מסננים את הברוקולי ומעבירים לקערת מים קרים לעצירת הבישול. לאחר מכן מסננים שוב ומניחים בצד.$ 3. חותכים את עגבניות השרי לחצאים ואת הבצל הסגול לפרוסות דקות.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הברוקולי, נבטי החמניה, עגבניות השרי והבצל הסגול.$ 5. קוצצים את אגוזי המלך ומוסיפים לסלט.$ 6. מכינים רוטב משמן זית, מיץ לימון, שום כתוש, מלח ופלפל שחור לפי הטעם. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 7. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו בטעמים.$ 8. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד להגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים