פודיפדיה
סלט בטטה עם עדשים שחורות – סלט עשיר בחלבון

סלט בטטה עם עדשים שחורות – סלט עשיר בחלבון

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בטטה עם עדשים שחורות, שהוא לא רק טעים אלא גם עשיר בחלבון ובריאות. זהו סלט שמביא איתו את כל הטעמים והמרקמים שאתם אוהבים, עם בטטה מתוקה ורכה, עדשים שחורות שמוסיפות עומק וטעם, ותחושת רעננות מכל הירקות הטריים. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים תחת מים זורמים ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך כ-20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות בגודל בינוני. מחממים תנור ל-200 מעלות, מניחים את קוביות הבטטה על תבנית עם נייר אפייה, מזלפים מעט שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-25 דקות עד שהן רכות וזהובות.$ 3. חותכים את הבצל הסגול והפלפל האדום לקוביות קטנות. קוצצים את הפטרוזיליה.$ 4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, דבש, מלח ופלפל עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, קוביות הבטטה, הבצל, הפלפל, הפטרוזיליה ואגוזי המלך. מוסיפים את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים