דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט בורגול עם גרגרי חומוס – משביע וקליל

סלט בורגול עם גרגרי חומוס – משביע וקליל

קל45 דקות6 מנות

סלט בורגול עם גרגרי חומוס הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא משלב טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא גם משביע וגם קליל. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, בין אם זה ארוחת צהריים משפחתית או פיקניק בפארק. הבורגול והחומוס יוצרים בסיס מזין ומלא חלבון, והירקות הטריים מוסיפים צבע ורעננות. אני אוהבת להוסיף גם עשבי תיבול טריים ולימון סחוט שמעניקים לסלט טעם חמצמץ ומרענן. בואו נתחיל להכין את הסלט המדהים הזה!

מצרכים

  • 1 כוס בורגול, 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים, 1 עגבנייה חתוכה לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1 בצל סגול קטן קצוץ, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, מיץ מלימון אחד, 3 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו מים רותחים עד לכיסוי. מכסים את הקערה ומניחים לבורגול לספוג את המים במשך כ-15 דקות, עד שהוא מתרכך. לאחר מכן, מסננים את הבורגול ומניחים לו להתקרר.$ 2. בזמן שהבורגול מתקרר, מכינים את הירקות: חותכים את העגבנייה והמלפפון לקוביות קטנות, קוצצים את הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הבורגול המוכן עם גרגרי החומוס המבושלים, העגבנייה, המלפפון, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.$ 4. מוסיפים את מיץ הלימון ושמן הזית, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב את כל המרכיבים עד שהסלט מתאחד.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או שמן זית לפי הטעם האישי.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד ביום ההכנה, אך ניתן לשמור אותו במקרר עד יומיים.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים