דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט בורגול ועשבי תיבול – רענן וטעים

סלט בורגול ועשבי תיבול – רענן וטעים

בינוני40 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בורגול ועשבי תיבול שהוא פשוט חגיגה של טעמים וצבעים. זהו סלט קליל, רענן ומלא בריאות שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. הבורגול הוא דגן מלא שמעניק לסלט מרקם נפלא, ועשבי התיבול מוסיפים לו ניחוח וטעם שאין שני לו. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

  • 1 כוס בורגול, 2 כוסות מים רותחים, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1 עגבנייה גדולה קצוצה, 1 מלפפון קצוץ, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה בניילון נצמד או במגבת ומשאירים להשריה כ-10 דקות, עד שהבורגול סופג את כל המים ומתרכך.$ 2. בזמן שהבורגול מתרכך, קוצצים את כל עשבי התיבול והירקות: פטרוזיליה, נענע, כוסברה, בצל ירוק, עגבנייה ומלפפון. חשוב לקצוץ דק כדי שהסלט יהיה אחיד בטעמים.$ 3. לאחר שהבורגול התרכך, מסננים אותו היטב משאריות מים ומעבירים לקערה גדולה.$ 4. מוסיפים את עשבי התיבול והירקות הקצוצים לבורגול ומערבבים היטב.$ 5. מתבלים בשמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים שוב כדי שכל הטעמים יתמזגו יחד.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.$ 7. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט משתבח לאחר כמה שעות במקרר, כשהטעמים נספגים היטב.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים