דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט בורגול וארוגולה – ירוק וקליל

סלט בורגול וארוגולה – ירוק וקליל

קל20 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בורגול וארוגולה שהוא פשוט מושלם לכל ארוחה! הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומלא בטעמים רעננים. הבורגול נותן לו את המרקם המיוחד והארוגולה מוסיפה את הטעם הפיקנטי והמרענן שלה. זהו סלט קליל שמתאים גם כארוחה בפני עצמה וגם כתוספת למנה עיקרית. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

  • 1 כוס בורגול, 2 כוסות מים רותחים, 2 כוסות עלי ארוגולה, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות, 1/4 כוס בצל סגול קצוץ דק, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה בניילון נצמד או מכסה ומשאירים להשריה כ-10 דקות, עד שהבורגול סופג את כל המים ומתרכך.$ 2. בזמן שהבורגול מתרכך, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: שוטפים ומייבשים את עלי הארוגולה, קוצצים את הפטרוזיליה והנענע, חוצים את עגבניות השרי וקוצצים את הבצל הסגול.$ 3. לאחר שהבורגול מוכן, מסננים אותו היטב ומעבירים לקערת ערבוב גדולה.$ 4. מוסיפים לקערה את עלי הארוגולה, הפטרוזיליה, הנענע, עגבניות השרי, הבצל הסגול, אגוזי המלך והחמוציות המיובשות.$ 5. מערבבים היטב את כל המרכיבים יחד.$ 6. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 7. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 8. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך.$ 9. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים