דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט אצות עם טופו – חלבון מושלם

סלט אצות עם טופו – חלבון מושלם

בינוני30 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט אצות עם טופו, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומלא בחלבון. זהו סלט שמביא את הטעמים של הים אל הצלחת שלכם, עם שילוב מושלם של אצות וטופו, שמעניק תחושת רעננות וקלילות. הסלט הזה מתאים לכל מי שמחפש ארוחה קלה אך מזינה, והוא מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הסלט המדהים הזה!

מצרכים

  • 100 גרם אצות וואקמה מיובשות, 200 גרם טופו, 1 גזר גדול, 1 מלפפון, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף חומץ אורז, 1 כף סוכר, 1 כף שומשום קלוי, 2 בצלים ירוקים, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת האצות. נשרה את האצות וואקמה במים קרים למשך כ-10 דקות עד שהן מתרככות. לאחר מכן, נסנן את המים ונחתוך את האצות לחתיכות קטנות.$ 2. נחתוך את הטופו לקוביות קטנות ונניח בצד.$ 3. נקלף את הגזר ונחתוך אותו לרצועות דקות בעזרת קולפן או סכין חדה.$ 4. נחתוך את המלפפון לרצועות דקות.$ 5. בקערה גדולה, נערבב את האצות, הטופו, הגזר והמלפפון.$ 6. נכין את הרוטב: נערבב יחד את רוטב הסויה, שמן השומשום, חומץ האורז והסוכר עד שהסוכר נמס לחלוטין.$ 7. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.$ 8. נוסיף את השומשום הקלוי והבצלים הירוקים הקצוצים ונערבב שוב.$ 9. נטעם ונוסיף מלח ופלפל לפי הטעם.$ 10. נגיש את הסלט מיד או נשמור במקרר עד ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים