
סושי טבעוני עם קינואה במקום אורז – פתרון קליל ומשביע
בינוני80 דקות4 מנות
היי חברים! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סופר יצירתי ומיוחד לסושי טבעוני עם קינואה במקום אורז. זהו פתרון קליל ומשביע שמתאים לכל מי שמחפש לגוון את התפריט שלו עם משהו קצת שונה. הסושי הזה לא רק טעים, אלא גם בריא ומלא בערכים תזונתיים. אז אם אתם אוהבים סושי ורוצים לנסות משהו חדש, המתכון הזה בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 2 כוסות מים, 1 כף חומץ אורז, 1 כף סוכר, 1/2 כפית מלח, 4 דפי נורי, 1 אבוקדו פרוס, 1 גזר חתוך לרצועות דקות, 1 מלפפון חתוך לרצועות דקות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות, 1/2 כוס טופו חתוך לקוביות, רוטב סויה להגשה
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נבשל את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית עד שהמים נספגים והקינואה רכה, כ-15-20 דקות. נניח לקינואה להתקרר מעט.$ 2. נוסיף לקינואה המבושלת את חומץ האורז, הסוכר והמלח ונערבב היטב עד שהסוכר נמס והקינואה מקבלת טעם חמצמץ-מתוק.$ 3. נניח דף נורי על מחצלת סושי או על נייר אפייה. נפרוס שכבה דקה ואחידה של קינואה על הדף, תוך השארת שוליים של כ-2 ס"מ בחלק העליון.$ 4. נניח את פרוסות האבוקדו, רצועות הגזר, המלפפון, הפלפל האדום וקוביות הטופו לאורך החלק התחתון של דף הנורי.$ 5. נתחיל לגלגל את הסושי בעדינות בעזרת המחצלת או הנייר, תוך הידוק קל, עד שנוצר גליל סושי מהודק.$ 6. נחתוך את הגליל לפרוסות בעזרת סכין חדה ורטובה כדי למנוע הידבקות.$ 7. נגיש את הסושי עם רוטב סויה בצד להשלמת החוויה הטעימה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'