
סופגניות אפויות מבצק כוסמין – מתכון בריא ומושלם
בינוני140 דקות12 מנות
החורף מגיע ואיתו חג החנוכה, ואין כמו סופגניות כדי להכניס אותנו לאווירת החג. אבל מה אם היינו יכולים ליהנות מהטעם הנפלא של סופגניות בלי כל השמן? כאן נכנסות לתמונה הסופגניות האפויות מבצק כוסמין! הן קלות להכנה, בריאות יותר, ועדיין שומרות על הטעם המוכר והאהוב. אז אם אתם מחפשים דרך לשדרג את החג שלכם עם סופגניות קצת יותר בריאות, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 500 גרם קמח כוסמין, 2 כפות שמרים יבשים, 1/4 כוס סוכר, 1/2 כוס חלב שקדים, 1/4 כוס שמן קוקוס מומס, 2 ביצים, 1 כפית תמצית וניל, 1/2 כפית מלח, ריבת תות או מילוי אחר לבחירה, אבקת סוכר לפיזור
אופן ההכנה
1. בקערה גדולה, מערבבים את הקמח והשמרים. מוסיפים את הסוכר ומערבבים היטב.$ 2. יוצרים גומה במרכז התערובת ומוסיפים את החלב, שמן הקוקוס, הביצים ותמצית הווניל. מערבבים בעדינות עד לקבלת בצק אחיד.$ 3. מוסיפים את המלח ולשים את הבצק כ-10 דקות עד שהוא חלק וגמיש.$ 4. מכסים את הקערה במגבת לחה ומניחים לתפיחה במקום חמים למשך שעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 5. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 6. מחלקים את הבצק ל-12 חלקים שווים ומעצבים כל חלק לכדור. מניחים את הכדורים על התבנית במרווחים.$ 7. מכסים את הכדורים במגבת לחה ומניחים לתפיחה נוספת של 20 דקות.$ 8. אופים בתנור שחומם מראש כ-15-20 דקות, או עד שהסופגניות מזהיבות.$ 9. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט. בעזרת מזרק או שקית זילוף, ממלאים כל סופגניה בריבה או במילוי אחר לבחירתכם.$ 10. מפזרים אבקת סוכר מעל ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'