דלג לתוכן
פפודיפדיה
מתכון לפרחי כרובית אפויים עם טחינה

מתכון לפרחי כרובית אפויים עם טחינה

בינוני50 דקות4 מנות

אין כמו פרחי כרובית אפויים עם טחינה כדי להוסיף קצת צבע וטעם לשולחן האוכל שלכם! המתכון הזה הוא פשוט מושלם לכל מי שאוהב את השילוב המדהים של כרובית וטחינה. הפרחים האפויים מקבלים קריספיות נהדרת מבחוץ ונשארים רכים ועסיסיים מבפנים, והטחינה מוסיפה את הטעם האגוזי והעשיר שלה. זהו מתכון קליל, בריא ומלא בטעמים ים-תיכוניים שיכבוש את לבכם!

מצרכים

  • 1 כרובית גדולה, 3 כפות שמן זית, מלח לפי הטעם, פלפל שחור לפי הטעם, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, מיץ מחצי לימון, 2 שיני שום כתושות, פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-200 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה עם נייר אפייה.$ 2. חתכו את הכרובית לפרחים בגודל אחיד והניחו אותם בקערה גדולה.$ 3. הוסיפו לכרובית את שמן הזית, המלח, הפלפל, הפפריקה והכמון. ערבבו היטב עד שכל הפרחים מצופים בתבלינים.$ 4. סדרו את פרחי הכרובית על תבנית האפייה בשכבה אחת ואפו בתנור במשך 25-30 דקות, או עד שהכרובית מזהיבה ומתרככת.$ 5. בזמן שהכרובית בתנור, הכינו את הטחינה: בקערה קטנה, ערבבו את הטחינה הגולמית עם המים, מיץ הלימון והשום הכתוש עד לקבלת מרקם חלק ואחיד.$ 6. הוציאו את הכרובית מהתנור והניחו לה להתקרר מעט. לאחר מכן, העבירו לצלחת הגשה.$ 7. זלפו את הטחינה מעל פרחי הכרובית האפויים וקשטו בפטרוזיליה קצוצה.$ 8. הגישו חם ותיהנו!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים