
מרק שעועית לבנה ותפוחי אדמה מנה מנחמת ליום קר
בינוני120 דקות6 מנות
אין כמו מרק חם ומנחם ביום קר, ומרק שעועית לבנה ותפוחי אדמה הוא בדיוק מה שצריך כדי לחמם את הלב והנשמה. המרק הזה הוא שילוב מושלם של טעמים עשירים ומרקם קרמי, והוא מתאים לכל המשפחה. השעועית הלבנה מוסיפה חלבון וסיבים תזונתיים, בעוד שתפוחי האדמה מעניקים למרק מרקם סמיך ומפנק. זהו מתכון פשוט אך מלא בטעמים, שיגרום לכל אחד לשוב ולבקש עוד מנה.
מצרכים
- 2 כוסות שעועית לבנה יבשה, 4 תפוחי אדמה בינוניים, 1 בצל גדול, 3 שיני שום, 2 גזרים, 2 גבעולי סלרי, 1 כף שמן זית, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, 1 כף מלח, 1/2 כף פלפל שחור, 8 כוסות מים, 1 כף רסק עגבניות, 1 כף סוכר, 1 כף חומץ בלסמי, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, יש להשרות את השעועית הלבנה במים למשך לילה שלם. זה יעזור לרכך את השעועית ולקצר את זמן הבישול.$ 2. לאחר ההשריה, סננו את השעועית והעבירו אותה לסיר גדול.$ 3. קלפו וחתכו את תפוחי האדמה לקוביות בגודל בינוני והוסיפו לסיר.$ 4. קצצו את הבצל, השום, הגזרים והסלרי והוסיפו לסיר.$ 5. הוסיפו את שמן הזית לסיר והתחילו לטגן את הירקות על אש בינונית למשך כ-5 דקות, עד שהבצל מתחיל להזהיב.$ 6. הוסיפו את הפפריקה, הכמון, המלח והפלפל השחור וערבבו היטב.$ 7. הוסיפו את המים, רסק העגבניות, הסוכר והחומץ הבלסמי לסיר וערבבו.$ 8. הביאו את המרק לרתיחה, ולאחר מכן הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה למשך כ-90 דקות, עד שהשעועית רכה ותפוחי האדמה מתפוררים.$ 9. לפני ההגשה, פזרו מעל המרק פטרוזיליה קצוצה להוספת רעננות וצבע.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'