
מרק פול ירוק עם שום ושמיר – מנה מושלמת ליום קריר
בינוני75 דקות6 מנות
אין כמו מרק חם ומנחם ביום קריר, ומרק הפול הירוק עם שום ושמיר הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והנשמה. המרק הזה משלב את הטעמים העדינים של הפול הירוק עם הארומה החזקה של השום והטריות של השמיר, ליצירת חוויה קולינרית בלתי נשכחת. זהו מתכון פשוט אך מרשים, שמתאים לכל המשפחה ויכול לשמש כמנה ראשונה או כארוחה קלה בפני עצמה.
מצרכים
- 500 גרם פול ירוק טרי או קפוא, 4 שיני שום כתושות, 1 בצל גדול קצוץ, 2 כפות שמן זית, 1 ליטר ציר ירקות, 1 כוס שמיר קצוץ, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף קמח תפוחי אדמה (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית ומוסיפים את הבצל הקצוץ. מטגנים עד שהבצל שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נעים.$ 3. מוסיפים את הפול הירוק ומערבבים היטב עם הבצל והשום. אם משתמשים בפול קפוא, אין צורך להפשיר אותו מראש.$ 4. מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות, עד שהפול רך.$ 5. אם רוצים להסמיך את המרק, מערבבים את קמח תפוחי האדמה עם מעט מים קרים ומוסיפים לסיר תוך כדי ערבוב מתמיד.$ 6. מוסיפים את השמיר הקצוץ, מלח, פלפל ומיץ לימון. מערבבים היטב ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים חם עם לחם טרי או קרוטונים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'