
מרק עדשים ירוקות וקארי – ממכר ומלא תיבול מפתיע
בינוני75 דקות6 מנות
מרק עדשים ירוקות וקארי הוא אחד מהמרקים האהובים עליי ביותר, והוא תמיד מצליח להפתיע את האורחים שלי בטעמים המיוחדים שלו. המרק הזה הוא שילוב מושלם של תבלינים חמים ומרקם קרמי, והוא מתאים במיוחד לימים קרירים כשאתם מחפשים משהו מחמם ומנחם. אני אוהבת להכין אותו כשכל המשפחה מתכנסת לארוחת ערב, והילדים שלי תמיד מבקשים תוספת!
מצרכים
- 1 כוס עדשים ירוקות, 1 בצל גדול קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כף שמן זית, 1 כף אבקת קארי, 1 כפית כמון, 1 כפית כורכום, 1 כפית ג'ינג'ר טחון, 1 כף רסק עגבניות, 4 כוסות מרק ירקות, 1 כוס חלב קוקוס, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בשטיפת העדשים הירוקות היטב תחת מים זורמים ומניחים בצד.$ 2. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית ומוסיפים את הבצל הקצוץ. מטגנים עד שהבצל הופך לשקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 4. מוסיפים את אבקת הקארי, הכמון, הכורכום והג'ינג'ר הטחון ומערבבים היטב כדי שהתבלינים יתפזרו באופן שווה.$ 5. מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים שוב, נותנים לתערובת להתבשל כ-2 דקות.$ 6. מוסיפים את העדשים השטופות לסיר ומערבבים היטב עם התבלינים.$ 7. יוצקים את מרק הירקות לסיר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות.$ 8. מוסיפים את חלב הקוקוס ומערבבים היטב. מבשלים עוד 5 דקות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 9. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים חם עם כוסברה קצוצה מעל לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'