פודיפדיה
מרק ירוק עם תרד וקייל – חוויה מרעננת ומלאת טעמים

מרק ירוק עם תרד וקייל – חוויה מרעננת ומלאת טעמים

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון למרק ירוק ומרענן שמלא בטעמים עשירים ובריאות. זהו מרק שמביא את כל הטוב של הטבע לקערה אחת, עם תרד וקייל שמעניקים לו צבע ירוק עמוק וטעם עשיר. המרק הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מזין במיוחד, והוא מתאים לכל עונה בשנה. אז אם אתם מחפשים משהו שיחמם את הלב וירענן את הגוף, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על חום בינוני. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך, כ-5 דקות.$ 2. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה אחת, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את תפוחי האדמה ומערבבים היטב עם הבצל והשום. מטגנים כ-3 דקות נוספות.$ 4. מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים.$ 5. מוסיפים את התרד והקייל ומבשלים עוד 5 דקות, עד שהעלים מתרככים.$ 6. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. אם אין בלנדר מוט, ניתן להעביר את המרק לבלנדר רגיל ולטחון בזהירות.$ 7. מחזירים את המרק לסיר, מוסיפים מלח, פלפל ומיץ לימון לפי הטעם. אם רוצים, מוסיפים גם שמנת מתוקה ומערבבים היטב.$ 8. מבשלים עוד 5 דקות על חום נמוך ומגישים חם.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים