
מרק בטטה וקוקוס – מנחם, ממכר ומומלץ לכל עונה
בינוני75 דקות6 מנות
מרק בטטה וקוקוס הוא אחד מהמרקים האהובים עליי ביותר, והוא פשוט מושלם לכל עונה. יש בו את השילוב המושלם של מתיקות הבטטה עם הקרמיות של חלב הקוקוס, והטעמים פשוט מתפוצצים בפה. זהו מרק שמנחם את הנפש ומחמם את הלב, והוא מתאים גם לארוחת ערב משפחתית וגם לאירוח מיוחד. אני אוהבת להכין אותו במיוחד בימים קרירים, כשהריח שלו ממלא את הבית וכולם מתאספים סביב השולחן עם חיוך.
מצרכים
- 3 בטטות בינוניות, קלופות וחתוכות לקוביות, 1 בצל גדול, קצוץ, 2 שיני שום, כתושות, 1 כף שמן זית, 1 כף ג'ינג'ר טרי, מגורד, 1 פחית חלב קוקוס (400 מ"ל), 4 כוסות ציר ירקות, 1 כף רוטב סויה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך, כ-5 דקות.$ 2. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד דקה, עד שהריח מתפשט.$ 3. מוסיפים את קוביות הבטטה ומערבבים היטב כך שהן יתכסו בשמן ובתבלינים.$ 4. מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות, עד שהבטטות רכות.$ 5. מוסיפים את חלב הקוקוס, רוטב הסויה, מלח ופלפל, ומבשלים עוד 10 דקות.$ 6. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד שהוא חלק וקרמי. אם המרק סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד מעט ציר ירקות.$ 7. מוסיפים את מיץ הלימון ומערבבים היטב. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 8. מגישים חם, מקושט בכוסברה קצוצה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'