
מרק אפונה ושומר קלוי – פשוט גאוני
בינוני150 דקות6 מנות
מרק אפונה ושומר קלוי הוא אחד מהמתכונים האהובים עליי ביותר. זהו מרק שמצליח לשלב בין הטעמים המתוקים של האפונה לבין הטעמים האניסיים של השומר בצורה מושלמת. המרק הזה לא רק טעים, אלא גם מזין ומחמם את הלב. הוא מתאים במיוחד לימים קרירים, כשכל מה שמתחשק זה להתכרבל עם קערת מרק חמה ומנחמת. אני אוהבת להכין אותו למשפחה שלי, והילדים תמיד מבקשים תוספת!
מצרכים
- 500 גרם אפונה ירוקה טרייה או קפואה, 2 ראשי שומר, 1 בצל גדול, 3 שיני שום, 2 כפות שמן זית, 1 ליטר ציר ירקות, 1 כף מלח, 1/2 כף פלפל שחור, 1/2 כף כמון, 1/2 כף כורכום, 1/2 כוס שמנת מתוקה (לא חובה), עלי פטרוזיליה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בחימום התנור ל-200 מעלות צלזיוס. חותכים את ראשי השומר לפרוסות דקות ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים מעל כף שמן זית ומפזרים מעט מלח ופלפל. קולים בתנור כ-20 דקות עד שהשומר מזהיב ורך.$ 2. בינתיים, מחממים כף שמן זית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך. מוסיפים את השום הקצוץ וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 3. מוסיפים לסיר את האפונה, ציר הירקות, המלח, הפלפל, הכמון והכורכום. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-30 דקות עד שהאפונה רכה.$ 4. מוסיפים את השומר הקלוי לסיר ומבשלים עוד 10 דקות. אם רוצים, מוסיפים את השמנת המתוקה ומערבבים היטב.$ 5. טוחנים את המרק בעזרת בלנדר מוט עד לקבלת מרקם חלק. אם המרק סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד מעט ציר ירקות או מים.$ 6. מגישים חם, מקשטים בעלי פטרוזיליה טריים ומעט שמן זית.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'