פודיפדיה
ממרח עדשים כתומות וקוקוס – מתכון מהמם לטבילה טבעונית

ממרח עדשים כתומות וקוקוס – מתכון מהמם לטבילה טבעונית

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לממרח עדשים כתומות וקוקוס. זהו מתכון טבעוני, בריא ומלא בטעמים עשירים ומפתיעים. הממרח הזה מושלם לטבילה עם לחם טרי, קרקרים או ירקות טריים, והוא גם יכול לשמש כמילוי לכריכים או כתוספת למנות עיקריות. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את העדשים היטב תחת מים זורמים עד שהמים יוצאים צלולים. זה חשוב כדי להיפטר מעמילנים מיותרים.$ 2. מחממים את שמן הקוקוס בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהריחות מתחילים להתפשט במטבח.$ 4. מוסיפים את העדשים לסיר ומערבבים היטב עם הבצל, השום והג'ינג'ר.$ 5. מוסיפים את חלב הקוקוס ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כ-15 דקות, עד שהעדשים רכות.$ 6. מוסיפים את מיץ הלימון, הכוסברה, המלח, הפלפל, הכמון, הכורכום והפפריקה החריפה. מערבבים היטב ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. מסירים מהאש ומניחים לממרח להתקרר מעט. לאחר מכן, טוחנים את התערובת בעזרת בלנדר מוט עד לקבלת מרקם חלק.$ 8. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. אם הממרח סמיך מדי, ניתן להוסיף מעט מים או חלב קוקוס עד לקבלת המרקם הרצוי.$ 9. מגישים את הממרח בטמפרטורת החדר עם לחם טרי, קרקרים או ירקות טריים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים