ממרח לוביה וטחינה – מתכון בריא לכריכים טבעוניים

Name: ממרח לוביה וטחינה – מתכון בריא לכריכים טבעוניים
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס לוביה מבושלת, 1/4 כוס טחינה גולמית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 שן שום כתושה, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 2 כפות שמן זית, 1/4 כוס מים (לפי הצורך)

קל15 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם להתאהב בממרח לוביה וטחינה - מתכון טבעוני ובריא שיכבוש את לבכם! הממרח הזה הוא הפתרון המושלם לכריכים טעימים ומזינים, והוא כל כך קל להכנה. עם שילוב של לוביה עשירה בחלבון וטחינה קרמית, תקבלו ממרח עשיר בטעמים ומלא בערכים תזונתיים. אז למה אתם מחכים? בואו נתחיל!

מצרכים

1 כוס לוביה מבושלת, 1/4 כוס טחינה גולמית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 שן שום כתושה, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 2 כפות שמן זית, 1/4 כוס מים (לפי הצורך)

אופן ההכנה

1. במעבד מזון, הניחו את הלוביה המבושלת, הטחינה, מיץ הלימון, השום, המלח והפלפל.$ 2. התחילו לעבד את התערובת עד לקבלת מרקם חלק.$ 3. הוסיפו את שמן הזית והמשיכו לעבד. אם הממרח סמיך מדי, הוסיפו מים בהדרגה עד לקבלת המרקם הרצוי.$ 4. טעמו ותקנו תיבול לפי הצורך.$ 5. העבירו לכלי אחסון ושמרו במקרר עד לשימוש.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.