
מיני פשטידות תירס וקישואים – אידיאלי לארוחת ערב קלה
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד למיני פשטידות תירס וקישואים, שהן פשוט מושלמות לארוחת ערב קלה ומזינה. הפשטידות הללו הן לא רק טעימות, אלא גם מלאות בצבעים וטעמים שמזכירים את הקיץ. הן קלות להכנה, וילדיי פשוט מתים עליהן!
מצרכים
- 2 קישואים בינוניים, 1 כוס גרעיני תירס טריים או קפואים, 1 בצל קטן קצוץ, 2 ביצים, 1 כוס קמח תופח, 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת, 1/4 כוס שמן זית, 1/2 כוס חלב, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית שקעים עם מעט שמן או נייר אפייה.$ 2. גרדו את הקישואים בפומפייה וסחטו מהם את הנוזלים המיותרים. זה חשוב כדי שהפשטידות לא יהיו רטובות מדי.$ 3. בקערה גדולה, ערבבו את הקישואים המגורדים עם גרעיני התירס, הבצל הקצוץ, הביצים, הקמח, גבינת הפרמזן, שמן הזית והחלב. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם והוסיפו את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 4. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. מלאו את השקעים בתבנית בתערובת עד לגובה 3/4 מהשקע.$ 6. אפו בתנור שחומם מראש כ-25-30 דקות, או עד שהפשטידות מזהיבות וקפיציות למגע.$ 7. הוציאו מהתנור ותנו לפשטידות להתקרר מעט לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'