לחם זרעים ללא קמח – עם צנוברים ושקדים קלויים

Name: לחם זרעים ללא קמח – עם צנוברים ושקדים קלויים
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Yield: 8 מנות
Ingredients: 1 כוס צנוברים, 1 כוס שקדים קלויים, 1 כוס גרעיני חמנייה, 1 כוס גרעיני דלעת, 1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס זרעי פשתן, 1/2 כוס זרעי צ'יה, 1/4 כוס שמן זית, 1/4 כוס דבש, 1 כוס מים, 1 כפית מלח

בינוני80 דקות8 מנות

הכינו את עצמכם לחוויה קולינרית יוצאת דופן עם לחם זרעונים ללא קמח! זהו לחם עשיר בטעמים ובמרקמים, המשלב את העדינות של צנוברים ושקדים קלויים. מתכון זה לא רק בריא ומזין, אלא גם קל להכנה ומושלם לכל ארוחה. הצטרפו אלינו למסע טעים ובריא!

מצרכים

1 כוס צנוברים, 1 כוס שקדים קלויים, 1 כוס גרעיני חמנייה, 1 כוס גרעיני דלעת, 1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס זרעי פשתן, 1/2 כוס זרעי צ'יה, 1/4 כוס שמן זית, 1/4 כוס דבש, 1 כוס מים, 1 כפית מלח

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.$ 2. בקערה גדולה, ערבבו את כל הזרעים והאגוזים יחד.$ 3. הוסיפו את שמן הזית, הדבש והמים וערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. הוסיפו את המלח וערבבו שוב.$ 5. העבירו את התערובת לתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$ 6. אפו בתנור במשך 60 דקות, או עד שהלחם מזהיב וקשה למגע.$ 7. הוציאו מהתנור ותנו ללחם להתקרר לפני החיתוך.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.