
לחם בטטה עם גרעיני דלעת ושיבולת שועל – מתכון מהמם וקל להכנה
קל130 דקות8 מנות
לחם בטטה עם גרעיני דלעת ושיבולת שועל הוא אחד מהמתכונים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם קל להכנה ומלא בטעמים עשירים ומגוונים. הבטטה מעניקה ללחם מתיקות טבעית, גרעיני הדלעת מוסיפים קראנץ' מפתיע, ושיבולת השועל תורמת למרקם רך ונעים. זהו לחם שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת בוקר עם חמאה ודבש, או לצד מרק חם בערב קריר. אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע קולינרי מרגש ולהכין את הלחם הזה בביתכם!
מצרכים
- 2 בטטות בינוניות, 3 כוסות קמח מלא, 1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס גרעיני דלעת, 1 כף שמרים יבשים, 1 כף סוכר חום, 1 כפית מלח, 1/4 כוס שמן זית, 1 כוס מים פושרים
אופן ההכנה
1. מתחילים בקילוף הבטטות וחותכים אותן לקוביות קטנות. מבשלים את הבטטות במים רותחים עד שהן רכות, כ-15 דקות. מסננים ומועכים לפירה חלק.$ 2. בקערה גדולה מערבבים את הקמח המלא, שיבולת השועל, גרעיני הדלעת, שמרים יבשים, סוכר חום ומלח. מוסיפים את פירה הבטטה ומערבבים היטב.$ 3. מוסיפים את שמן הזית והמים הפושרים בהדרגה, תוך כדי לישה, עד לקבלת בצק רך וגמיש. אם הבצק דביק מדי, ניתן להוסיף מעט קמח.$ 4. מכסים את הקערה במגבת לחה ומניחים להתפחה במקום חמים למשך כשעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 5. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס. מעבירים את הבצק לתבנית אפייה משומנת ומעצבים לצורת כיכר.$ 6. אופים בתנור שחומם מראש כ-40 דקות, או עד שהלחם מזהיב וקראנצ'י מבחוץ.$ 7. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני הפריסה. מומלץ להגיש עם חמאה או גבינה רכה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'