כריך טונה מושלם כמו בקפטריה – ב-5 דקות עבודה

Name: כריך טונה מושלם כמו בקפטריה – ב-5 דקות עבודה
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 2 פרוסות לחם טרי, 1 קופסת טונה בשמן, 2 כפות מיונז, 1 כף חרדל, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 עלי חסה, 1 עגבנייה פרוסה, 1/4 בצל סגול פרוס דק

קל5 דקות2 מנות

הכריך הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מחפשים משהו מהיר, טעים ומזין. הוא מזכיר את הכריכים שהיינו קונים בקפטריה בבית הספר, אבל עם טוויסט אישי שהופך אותו למיוחד יותר. תוך חמש דקות בלבד, תוכלו ליהנות מכריך טונה מושלם שימלא אתכם באנרגיה ויגרום לכם לחייך.

מצרכים

2 פרוסות לחם טרי, 1 קופסת טונה בשמן, 2 כפות מיונז, 1 כף חרדל, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 עלי חסה, 1 עגבנייה פרוסה, 1/4 בצל סגול פרוס דק

אופן ההכנה

1. פתחו את קופסת הטונה וסננו את השמן. העבירו את הטונה לקערה בינונית.$ 2. הוסיפו לקערה את המיונז, החרדל ומיץ הלימון. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם וערבבו שוב.$ 4. קחו את פרוסות הלחם והניחו על כל אחת מהן עלה חסה.$ 5. הניחו על החסה את תערובת הטונה בצורה שווה.$ 6. הוסיפו פרוסות עגבנייה ובצל סגול מעל הטונה.$ 7. סגרו את הכריך עם פרוסת הלחם השנייה, חתכו לחצי והגישו מיד.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.