טורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה – ארוחת ביניים תוך 4 דקות
קל4 דקות2 מנות
האם אתם מחפשים ארוחת ביניים מהירה, טעימה ובריאה? הטורטייה הזו היא בדיוק מה שאתם צריכים! עם חומוס עשיר בטעמים, ירקות טריים ונבטי חמניה פריכים, תקבלו ארוחה שמוכנה תוך 4 דקות בלבד. זהו פתרון מושלם למי שמחפש לשלב בין טעמים עשירים ובריאות, וכל זה בזמן קצר במיוחד.
מצרכים
- 2 טורטיות, 4 כפות חומוס מוכן, 1 עגבנייה חתוכה לקוביות, 1 מלפפון חתוך לקוביות, 1/4 בצל סגול חתוך דק, חופן נבטי חמניה, מלח ופלפל לפי הטעם, מעט שמן זית
אופן ההכנה
1. הניחו את הטורטיות על משטח עבודה נקי.$ 2. מרחו 2 כפות חומוס על כל טורטייה, כך שיכסה את כל השטח.$ 3. פזרו את קוביות העגבנייה והמלפפון באופן שווה על החומוס.$ 4. הוסיפו את הבצל הסגול החתוך ואת נבטי החמניה.$ 5. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם והזליפו מעט שמן זית.$ 6. גלגלו את הטורטיות בצורה הדוקה והגישו מיד.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'