
חזה עוף ברוטב דבש וסויה – מתכון קליל וטעים ליום חול
קל50 דקות4 מנות
חזה עוף ברוטב דבש וסויה הוא אחד מהמתכונים האהובים עליי ביותר. זהו מתכון פשוט, מהיר וטעים שמתאים לכל יום בשבוע. השילוב של הדבש והסויה יוצר טעם מתוק ומלוח שמתחבר בצורה מושלמת עם העוף. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם המשפחה שלכם תתאהב בו!
מצרכים
- 500 גרם חזה עוף, 3 כפות דבש, 4 כפות רוטב סויה, 2 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר מגורד, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שומשום לקישוט, בצל ירוק קצוץ לקישוט
אופן ההכנה
1. חותכים את חזה העוף לרצועות דקות ומניחים בקערה גדולה.$ 2. בקערה נפרדת, מערבבים את הדבש, רוטב הסויה, שמן הזית, השום והג'ינג'ר עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. יוצקים את התערובת על העוף ומערבבים היטב כך שכל הרצועות יהיו מצופות ברוטב.$ 4. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את העוף עם הרוטב. מטגנים כ-10 דקות עד שהעוף מבושל היטב.$ 5. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם וממשיכים לטגן עוד 5 דקות עד שהרוטב מצטמצם מעט.$ 6. מעבירים את העוף לצלחת הגשה ומפזרים מעל שומשום ובצל ירוק קצוץ לקישוט.$ 7. מגישים חם לצד אורז לבן או ירקות מוקפצים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'