דלג לתוכן
פפודיפדיה
חזה עוף במרינדת שום ועשבי תיבול עם ירקות קלויים

חזה עוף במרינדת שום ועשבי תיבול עם ירקות קלויים

בינוני70 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לחזה עוף במרינדת שום ועשבי תיבול עם ירקות קלויים. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הטבע ישר לצלחת שלכם, עם שילוב מושלם של עוף עסיסי וירקות קלויים שמוסיפים צבע וטעם לכל ארוחה. המתכון הזה מתאים לכל המשפחה, והוא גם קל להכנה וגם מרשים בהגשה. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את המנה המדהימה הזו!

מצרכים

  • 4 חזה עוף, 5 שיני שום כתושות, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף דבש, 1 כף חרדל דיז'ון, 1 כף עשבי תיבול יבשים (כגון טימין, רוזמרין, אורגנו), מלח ופלפל לפי הטעם, 2 גזרים חתוכים לעיגולים, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 בצל סגול חתוך לרבעים, 1 קישוא חתוך לעיגולים, 1 כף שמן זית לירקות

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה גדולה מערבבים את השום הכתוש, שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, חרדל דיז'ון ועשבי התיבול. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד לקבלת מרינדה אחידה.$ 2. מניחים את חזה העוף במרינדה ומוודאים שכל החתיכות מכוסות היטב. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומכניסים למקרר למשך 20 דקות לפחות, כדי שהטעמים יספגו היטב.$ 3. בינתיים, מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס ומכינים את הירקות: מניחים את הגזרים, הפלפל האדום, הבצל והקישוא בתבנית אפייה. מזלפים מעל כף שמן זית ומפזרים מעט מלח ופלפל. מערבבים היטב כדי שהירקות יהיו מצופים בשמן ותיבול.$ 4. מכניסים את הירקות לתנור ואופים כ-20 דקות, עד שהם מתרככים ומקבלים צבע זהוב.$ 5. לאחר שהעוף סיים להשרות, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוציאים את חזה העוף מהמרינדה ומניחים במחבת. מטגנים כל צד כ-5 דקות, עד שהעוף מבושל היטב ומקבל צבע זהוב.$ 6. מגישים את חזה העוף החם עם הירקות הקלויים בצד, ומקשטים בעשבי תיבול טריים אם רוצים.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים