
חביתת עדשים כתומות עם ירקות – מתכון מנצח לטבעונים
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לחביתת עדשים כתומות עם ירקות. זהו מתכון טבעוני מושלם, מלא בטעמים ובצבעים, שמתאים לכל המשפחה. החביתה הזו היא לא רק טעימה, אלא גם מזינה ובריאה, והיא תגרום לכל אחד להתאהב בטבעונות מחדש. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומעניינת לשלב עדשים בתפריט שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 1 כוס עדשים כתומות, 2 כוסות מים, 1 בצל קצוץ, 1 גזר מגורד, 1 קישוא מגורד, 1 פלפל אדום קצוץ, 2 כפות שמן זית, 1 כף קמח חומוס, 1 כפית כורכום, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, יש להשרות את העדשים הכתומות במים למשך כ-30 דקות. זה יעזור לרכך אותן ולהפוך את התהליך לבישול מהיר יותר.$ 2. לאחר ההשריה, מסננים את העדשים ומעבירים אותן לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהעדשים מתרככות.$ 3. בזמן שהעדשים מתבשלות, מחממים מחבת גדולה עם כף שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.$ 4. מוסיפים למחבת את הגזר, הקישוא והפלפל האדום וממשיכים לטגן כ-5 דקות נוספות, עד שהירקות מתרככים.$ 5. מוסיפים למחבת את העדשים המבושלות ומערבבים היטב. מוסיפים את קמח החומוס, הכורכום, הכמון, המלח והפלפל ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 6. מחממים מחבת נוספת עם כף שמן זית ויוצקים לתוכה את תערובת העדשים והירקות. משטחים את התערובת בעזרת כף ומבשלים על אש בינונית כ-5 דקות מכל צד, עד שהחביתה מזהיבה.$ 7. מפזרים מעל את הפטרוזיליה הקצוצה ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'