חביתת ירק במילוי טונה – ארוחת ערב קלה ומהירה

Name: חביתת ירק במילוי טונה – ארוחת ערב קלה ומהירה
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 ביצים, 1 כף חלב, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 גזר מגורד, 1 קופסת טונה מסוננת, 2 כפות פטרוזיליה קצוצה, 1 כף מיץ לימון

קל30 דקות4 מנות

חביתת ירק במילוי טונה היא הפתרון המושלם לארוחת ערב קלה, מהירה ומזינה. מדובר במנה שמכילה את כל מה שצריך כדי לספק את המשפחה אחרי יום ארוך. החביתה הזו לא רק טעימה, אלא גם צבעונית ומלאת חיים, מה שהופך אותה לאטרקטיבית במיוחד לילדים. עם שילוב של ירקות טריים וטונה עשירה בחלבון, זו מנה שתשאיר אתכם שבעים ומרוצים.

מצרכים

4 ביצים, 1 כף חלב, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 גזר מגורד, 1 קופסת טונה מסוננת, 2 כפות פטרוזיליה קצוצה, 1 כף מיץ לימון

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, טורפים את הביצים עם החלב, מלח ופלפל עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 3. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 4. מוסיפים את הפלפל האדום והגזר וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות עד שהירקות מתרככים.$ 5. יוצקים את תערובת הביצים למחבת ומבשלים עד שהחביתה מתחילה להתייצב.$ 6. מפזרים מעל את הטונה המסוננת, הפטרוזיליה ומיץ הלימון.$ 7. מקפלים את החביתה לחצי ומבשלים עוד כ-2 דקות עד שהטונה מתחממת.$ 8. מעבירים לצלחת הגשה וחותכים למנות.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.