חביתה ירוקה עם ברוקולי וקישואים – החביתה הכי בריאה שיש

Name: חביתה ירוקה עם ברוקולי וקישואים – החביתה הכי בריאה שיש
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 ביצים, 1 כוס ברוקולי קצוץ, 1 קישוא בינוני מגורד, 1 בצל קטן קצוץ, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגורדת (אופציונלי), 1 כף פטרוזיליה קצוצה

בינוני30 דקות4 מנות

חביתה ירוקה עם ברוקולי וקישואים היא דרך נהדרת להכניס ירקות לתפריט היומי של המשפחה. המתכון הזה לא רק טעים אלא גם מלא בערכים תזונתיים, מה שהופך אותו לארוחה מושלמת לכל שעה ביום. החביתה הזו מתאימה גם לילדים וגם למבוגרים, והיא קלה להכנה עם מעט מרכיבים.

מצרכים

4 ביצים, 1 כוס ברוקולי קצוץ, 1 קישוא בינוני מגורד, 1 בצל קטן קצוץ, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגורדת (אופציונלי), 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. חממי את שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני.$2. הוסיפי את הבצל הקצוץ וטגני עד שהוא מתחיל להזהיב.$3. הוסיפי את הברוקולי הקצוץ והקישוא המגורד למחבת וטגני כ-5 דקות עד שהירקות מתרככים.$4. בקערה נפרדת, טרפי את הביצים עם מעט מלח ופלפל.$5. הוסיפי את תערובת הביצים למחבת וערבבי בעדינות עם הירקות.$6. אם את משתמשת בגבינת פרמזן, פזרי אותה מעל התערובת במחבת.$7. כסי את המחבת ובשלי על חום נמוך כ-5 דקות, עד שהביצים מתייצבות.$8. פזרי מעל את הפטרוזיליה הקצוצה והגישי חם.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.