חביתה טבעונית עם קמח חומוס ועשבי תיבול – ארוחת בוקר בריאה ומהירה

Name: חביתה טבעונית עם קמח חומוס ועשבי תיבול – ארוחת בוקר בריאה ומהירה
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס קמח חומוס, 1 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס עגבניות קצוצות, 1/4 כוס פלפל אדום קצוץ

קל25 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט וטעים לחביתה טבעונית עם קמח חומוס ועשבי תיבול. זהו פתרון מושלם לארוחת בוקר מהירה ובריאה, שמתאים גם לטבעונים וגם לאלו שמחפשים לגוון את התפריט שלהם. החביתה הזו עשירה בחלבון, קלה להכנה ומלאה בטעמים רעננים של עשבי תיבול טריים. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את הפלא הזה!

מצרכים

1 כוס קמח חומוס, 1 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס עגבניות קצוצות, 1/4 כוס פלפל אדום קצוץ

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את קמח החומוס עם המים עד לקבלת תערובת חלקה וללא גושים.$ 2. מוסיפים את שמן הזית, המלח והפלפל השחור ומערבבים היטב.$ 3. מוסיפים את עשבי התיבול הקצוצים (פטרוזיליה, כוסברה, בצל ירוק) ואת העגבניות והפלפל האדום הקצוצים לתערובת ומערבבים בעדינות.$ 4. מחממים מחבת טפלון על אש בינונית ומוסיפים מעט שמן זית.$ 5. יוצקים את התערובת למחבת ומשטחים בעדינות בעזרת כף.$ 6. מטגנים את החביתה כ-5 דקות מכל צד, עד שהיא מזהיבה ויציבה.$ 7. מעבירים לצלחת ומגישים חם לצד סלט ירקות טרי או טחינה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.