חביתה טבעונית עם קמח חומוס – החביתה המושלמת לטבעונים ולצמחונים

Name: חביתה טבעונית עם קמח חומוס – החביתה המושלמת לטבעונים ולצמחונים
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 1/2 כוס קמח חומוס, 1/2 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1/4 כפית כורכום, 1/4 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, ירקות קצוצים (כמו בצל, פלפל, פטריות, עגבניות)

קל20 דקות2 מנות

חביתה טבעונית עם קמח חומוס היא פתרון מושלם לטבעונים ולצמחונים שמחפשים ארוחת בוקר מזינה וטעימה. החביתה הזו עשירה בחלבון וקל להכנה.

מצרכים

1/2 כוס קמח חומוס, 1/2 כוס מים, 1 כף שמן זית, 1/4 כפית כורכום, 1/4 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, ירקות קצוצים (כמו בצל, פלפל, פטריות, עגבניות)

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את קמח החומוס עם המים עד לקבלת תערובת חלקה.$2. מוסיפים את השמן זית, הכורכום, הכמון, המלח והפלפל ומערבבים היטב.$3. מחממים מחבת על אש בינונית עם מעט שמן זית.$4. מוסיפים את הירקות הקצוצים למחבת ומטגנים עד שהם מתרככים.$5. יוצקים את תערובת קמח החומוס על הירקות במחבת ומבשלים עד שהחביתה מתייצבת ומתבשלת היטב משני הצדדים.$6. מגישים חם עם סלט טרי או לחם קלוי.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.